こんにちは！
いつもいえまるをご愛顧いただきありがとうございます😊

本日はＧＯＬＤ ＤＩＳＨ料理教室が開催されました！
今月のテーマは『健康と美しい姿を保つための”骨筋”を学び鍛える』です。

股関節周辺をやわらかくするためのストレッチやウオーキングと脳の関係性について
学ぶ時間がとても有意義なものでした。

ＧＯＬＤ ＤＩＳＨ料理教室のお料理は、偏りなく万遍な食材を使っておられます。
様々な食材からの栄養素をしっかり体に届けることで、健康に美しく過ごすことが
できるのを美味しく試食しながら学べるのがいいですね❤️

今日のメニューには筋肉をつくるヘルシーな鶏や大豆のたんぱく質がたっぷり！
サラダにミックスビーンズが入っていたり、スープにはエビとモッツアレラチーズ、
主菜のなすと鶏ささみの黒酢炒めにはやわらかいけど脂身がほとんどないささみが💕
また、副菜の五目きんちゃく煮は、油揚げ、豆腐、鶏ミンチ…とヘルシーなたんぱく質が
満載の一品でした😆

何気ない毎日も、充実の日々も、様々な食材から無理のない調理法で美味しく
楽しく作って食べることから始まるのかもしれません。

次回は１２月７日（土）　１４：００～１７：００
時間が遅めですが、クリスマスが近づくこの時期の”特別な時間”になりますよ❣️
メニューは決まり次第ＨＰ，Instagram、Facebookにアップしますね！
どうぞお楽しみに🍀