こんにちは！
いつもいえまるをご愛顧いただきありがとうございます😊

暑い暑い夏、お子様方の夏休みも始まったようですね🌻🍧
楽しい思い出たくさんの日々が過ごせますように！

本日はGOLD DISH料理教室が開催されました❣️
テーマは『～RECOVERY～睡眠の質を上げる』です。
暑さや疲れ、心身のストレスなどでよい眠りができずに悩まれてはいませんか？

今回は食事の面から心身の回復を目指すメニューを学びました😊
必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンを摂取することで
睡眠を促すセロトニンやメラトニンを生成するそうです。

この必須アミノ酸が多く含まれている鶏の胸肉を野菜類と共に春巻きの皮で
包み込んでオーブンで焼きました❗
華やかでおいしくてパリパリとした食感が楽しくて・・・💓
これは夏休みにおうちで過ごされるお子様にも手伝ってもらいながら作れるなあ～
おうちでの素敵な思い出ができる一品だな～🤗🎵と思いました。

ジャガイモの冷静ポタージュ、ヴィシソワーズも味付けをしっかりつける前に取り分ければ、
赤ちゃんにもおいしく食べられます👶
じゃがいもにも睡眠の質を高める効果があるそうですよ！

身体に良くって、美味しくて、楽しく作れる素材を大事に作る料理教室に
みなさまぜひご参加くださいね😄💕

８月のGOLD DISH料理教室は
８月９日（土）１１：００～１４：００
開催予定です

テーマは
『気力０でもrecovery！！　元気を生み出す復活レシピ』
だそうです❣️
夏のぐったりに効くメニューをぜひ学んでみてくださいね😊
御予約お待ちしております🍀