こんにちは！
いつもいえまるを御愛顧いただきありがとうございます💓

１０月に入ってのお料理教室トップはGOLD DISH料理教室！
今月のテーマは
『日々の暮らしで作る燃焼系ボディ/馬肥ゆる秋✨罪悪感０のおやつ３種を作る』
です😉

燃焼系ボディを作るための簡単な運動の紹介があって、その後罪悪感０のおやつ作り💓
”せっかく運動してエネルギーを使っているのにおやつを食べてしまうと全部が無駄になってしまいそう…😱
おやつなんて食べられないんじゃない？？”
そんな心配Maxな気持ちをパッと払いのけちゃう、ヘルシー＆美味しいおやつを教えていただきました😊

太りにくくなる燃焼系ボディのためには筋肉が必要。その筋肉をつくるためにはタンパク質摂取が欠かせません。
今回のおやつは自然のたんぱく質がたっぷり入ってるんですよ💪

一つ目はなめらかな口あたりで見た目も味わいも優しい豆乳でできたミルクプリン❣
あっという間にできてしまう一品なので、すみません、スタッフHが撮影に行ったときにはすでにできあがっており、
工程を拝見することができませんでした😅

二つ目のおやつはお豆腐がたっぷり入った白玉団子❣
え、え、そんなにお豆腐をいれるんですか！？😲
糖質よりも断然大豆たんぱくが多くて、サツマイモで作った餡で甘みを
添えますからカロリーは俄然低くなりますよね！
お豆のたんぱく質を取ると同時に、女性に必須のイソフラボンも摂取。
美と燃焼系ボディを作り上げるすごいおやつが簡単にできあがりました✨

三つ目のおやつはフォンダンショコラ🍫
”さすがにチョコレートケーキは…😖”
なんて、そんな罪悪感０‼
Hiroco先生と一緒に電子レンジだけですぐ作れる、簡単でカロリーも糖質も
気にならない、でもとってもチョコレートなフォンダンショコラができあがりました😆🎵
チョコレートは72％のハイカカオタイプのチョコレートと卵を使用するのがポイントですね。

秋の涼しさを感じるとともに食欲も増すこの時期にぴったりのおやつ、いかがでしょうか？

Hiroco先生の楽しくて身体に良いお料理教室にみなさんも参加してみませんか？
ぜひ一度ご体験くださいね😊🍀