こんにちは！
いつもいえまるをご愛顧いただきありがとうございます🥰

本日はお申し込みが満席となって、午前午後の２回に分けてのお教室開催とさせていただきました！

今月のテーマは『体内時計を整える食事法と食習慣　～美と健康は整ったリズムに宿る～』です。
新年度が始まってから２カ月が過ぎ、新しい生活を頑張っていらっしゃるみなさまも多いと思います。
毎日の生活リズムはいかがでしょうか？
本日のメニューもお疲れ様な日々を癒すお料理です！

メインは鯖缶ピーマン！！
お魚、しかも青魚が苦手なの😱…
という方でも食べられる、お魚らしくないお魚料理でした！
ピーマン肉詰めのように作られた一品は、苦手な方でも抵抗なく食べられて超ヘルシー❣️

ジュリエンヌスープは野菜とささ身で作られた繊細なスープで、最後に入れるショウガが
身体を温めます😊

ゴボウのピーナッツサラダはピーナッツクリームを使ったコクのあるサラダで
シャキシャキとした食感で美味しく出来上がりました❣️

お豆腐のグラタンは午前の部も午後の部でも男性の方が作られました！
こちらもボリュームがあるのにカロリーが低く、身体に負担なく美味しくいただけると評判のお料理でしたよ😋

健康に対する学びを持って調理をすることで、今後の生活を変えるきっかけとなりますこと、
心豊かに過ごす時間にしていただけることを、いえまるは心から願っております💓✨

次回は

７月１８日（土）１１：００～１４：００（参加人数により午前午後に分ける場合があります）

です。
みなさまの御予約をお待ちしております。
ぜひ、ご参加くださいね🍀