こんにちは！
いつもいえまるをご愛顧いただきありがとうございます💕

ツバメが巣作りを始めたＧＷ明け。
みなさまいかがお過ごしですか？

ＧＷのお疲れが残っていたり、新たなウイルスが海外で出現したり、
元気を出したい、身体を守りたい！💪😀気分になりませんか？
本日のGOLD DISH料理教室はまさに！身体の内側から健康を守るメニューです！！
テーマは『美と健康の為の免疫力を学ぶレッスン』。

身体を温める根菜や強い身体作りに必要なたんぱく質や良質の油など、
今回のメニューも作りやすいのに美味しく身体のためになるものばかり💓

メインのチキン南蛮は本来の作り方にすると、かなりの高カロリー＆体に負担のかかる
なかなかハードなメニューで”若い人にはいいけど…😥”と一定の年齢になりますと
食べるのに躊躇しますよね😅
でもHiroco先生の教えて下さるチキン南蛮なら大丈夫！
軽く粉をまぶして熱に強いアボカドオイルで揚げ焼きするので、カロリーオフな上に
たくさんの効能のある超ヘルシーチキン南蛮ができあがりました❣️

そこにたくさんの生野菜を添えました🥗
そして身体を温める根菜やタマネギをスープやサラダに仕立てて、
軽いプチプチとした楽しい歯ごたえの発芽玄米は伊賀焼の土鍋で炊いて、
より一層美味しく召し上がっていただきました🤗
今回も美味しくて本当に身体のためになるお料理ばかりでした🥰

栄養学の観点から、大切な大切な命と美を守るHiroco先生のメニューを
みなさまも一緒に作って学んで楽しんでみませんか？

次回は
６月６日（土）１１：００～１４：００

テーマとメニューは決まり次第ＨＰ、SNS類にアップいたしますね。

御予約お待ちしております🍀