こんにちは！
いつもいえまるをご愛顧いただきありがとうございます🤗

酷暑が続く毎日ですが、本日もパワーチャージ！GOLD DISH料理教室が開催されました❣️
今月のテーマは『ストレス軽減の食生活を学ぶ～３大疲労【脳・筋肉・精神】～』

この暑さだけでもストレスになる上に、仕事に家事に子育てに介護にetc…💦
日々を頑張るみなさまの心身を守るご飯とは！？

メインの”ご褒美チキン”は大きな鶏もも肉がドーンとお皿の上に乗りました！
フライパンに出る余分な脂はふき取りながら、色よく焼いたボリューミーな鶏肉はまさにご褒美❗😍
気分を上に向けてお腹いっぱい美味しく食べるのは、筋肉だけでなく脳へのアプローチもありますね💓

土鍋で炊かれた夏の炊き込みご飯はこの時期さっぱりと食べやすい梅干しを炊き込んだ
爽やかなご飯になりました。冷製のめかぶのスープもさっぱりと。ボリュームあるおかずにはぴったりです☺️

切り干し大根と鰯のガーリックソテーは、水煮缶の鰯を使いましたが、”だし入り”の水煮缶でした！😯
こんな『え！？こんなイイものあるんだ！』と思うような食材や調理グッズもHiroco先生から
教えていただくのも、こちらのお教室が人気の理由のひとつです😉

来月は
９月１９日（土）１１：００～１４：００　１５：３０～１８：３０

です。

来月のテーマやメニューも決まり次第アップいたします。
どうぞみなさま、健やかなお体を保つためのメニューを学びにいらしてくださね🍀